Jak łatwo udoskonalić zdrowie fizyczne w krótkim czasie?

Przede wszystkim nie powinno się palić papierosów. Nawet jeśli trenujemy oraz zauważamy, że kondycja udoskonala się, popalanie papierosów skutecznie niszczy wszystkie rezultaty powiązane z regularnym ćwiczeniem. Bowiem, dzięki aktywnością poprawiamy sobie wydolność płuc i dotleniamy ustrój, zarazem obniżając swoją wydolność przez spalanie papierosów. Kolejno powinno się w każdy dzień popijać szklankę wody niegazowanej.